お悩みの改善、ご希望に近づくための
パーソナルセッション (50分）
セッションの流れ（例）
お客様の姿勢の評価、動きの評価
↓
姿勢改善を目指して動きの癖を取りながら、
動きの学習をしていきます。
マシン（リフォーマー、チェアー）
小道具（プロップス）、マットなどを使用します。
↓
セッション後の身体の感覚を確認いただき、
日常生活で意識することなどを
明確にします。日常でできるエクササイズや
アドバイスをお伝えします。
お客様の姿勢、身体の使い方を見極めながら
マシンピラティス、マットピラティスを
組み合わせ、最適なメニューをきめ細かに
ご提供できるおすすめのセッションです。
お一人のためだけの時間ですので
リラックスしながら集中できます。
ピラティスが初めての方、
身体を動かすことに自信がない方、
効果を高めたい方におすすめです。
継続いただくことで効果がより現れます。
定期的に姿勢、動きのチェックを行い、
よりよい姿勢を目指し、
よりよい姿勢を保つためのトレーニングメニューを
継続して受けていただくことができます。
料金設定
・入会金（カウンセリング代およびメニュー作成代）5,000円
初回セッション20分延長します。
・パーソナルセッション 50分
1回 8,500円 （都度払い）
6回券 49,500円 （1回あたり8,250円）有効期間3ヶ月
12回券 96,000円 (1回あたり8,000円) 有効期間4ヶ月
＊回数券はご本人様のみ有効です。
＊ご入金後の料金の払い戻しは致しかねますのでご了承くださいませ。
・体験セッション
パーソナル 50分 5,000円
お客様の立ち姿勢を
チェックさせていただいたのち
体験メニューをご案内します。
ご予約方法
下記メールアドレスおよび、
問い合わせフォームにて
お名前、ご連絡先住所、電話番号、
ご希望日時（3候補ほど上げて
いただきますとスムーズです）
をご記入の上、お申込みくださいませ。
アクセスのご案内ページにて
営業日、営業時間をご参照くださいませ。
お問い合わせarcos@karadanougoki.com
セッション時の服装・持ち物
服装
・Ｔシャツ
（夏は半そで、冬は長そでをおすすめします）
・レギンスや、スウェットパンツなど
ストレッチの効いた身体の動きを制限しないもの。
（ジーパン、チノパンなどはお避け下さい。）
・靴下
＊ファスナー、金具の付いたもの、
フード付きのものはお避け下さい。
（セッション前の羽織ものとして
お使いくださるのはＯＫです）
＊指輪、アクセサリー類はキズやケガのもとになりますので、
セッション時にはお外しいただくことをお勧めします。
持ち物；飲料水