6歩目:ピラティスに通う頻度

岐阜の姿勢改善ピラティススタジオ

スタジオアルコスの葛谷晶子です。

 

よくお尋ねをいただくのが、どれくらいの頻度で

ピラティスに通えばいいの?

というご質問です。

 

ピラティスは動作の学習ですので、

繰り返すことによって学んだことが身体に定着します。

 

それは、外国語の習得や、

掛け算の99を覚えることと変わりありません。

毎日コツコツ取り組むことができれば一番です。

筋バランスによるところの癖は

毎日のピラティスを正しく3週間続けたら

改善すると言われています。

 

ピラティスに通う目的によっても変わりますが、

おすすめとしては、

最初はできるだけ定着や効果を高くするためにも

通っていただく頻度を上げる、効果が出て、

学習したことが定着してきたら、

少し間を置いて様子を見ながら

間隔を決めていく、というのが良いでしょう。

 

そうはいっても、なかなか時間を取れない方も

たくさんいらっしゃいます。

そういうかたは、3週間に1回でも

4週間に1回でも構いません。

すこしずつではありますが、

身体は学習していきます。

間隔が空けば、もちろん忘れることは多くなりますが

だからこそ仮にひと月に1回であっても、

正しく動くというのはどういうことかを

学びなおすチャンスを

身体に与えてあげてほしいと思います。

個人差もあります。

 

スタジオアルコスでは、

体験、入会後のカウンセリング時に、

何がお客様の姿勢改善に必要かをお伝えしています。

そのうえでお客様の生活スタイルを参考にしながら、

セッションの頻度についてのご相談も承っています。

ご要望のある場合にはホームワークも

お出ししていますので、ご相談ください。