75歩目 変わりつつあるもの

岐阜市の姿勢改善専門ピラティス

スタジオアルコスです。


老舗のドジョウ料理店。

変わらぬ味を守り続けていると

評されているその店が

実は味を変え続けている?!

という内容のテレビ番組を見たことがあります。

 

訪れるお客さんは

いつ来ても変わらぬ味だね、美味しいね。

また来たいね!と言いながら帰っていく

のですが実はその店、なんと味付けを

少しずつ変えているのだと言うのです。

 

どうしてそんなことをするのか‥。

 

疲れると甘いものが欲しくなったり、

高齢になるとさっぱりしたものを

好むといった味覚の変化は珍しくありませんが、

個人というより世の中、すなわち大衆の味覚も

環境に影響されて少しずつ変わっていくそうなんです。

例えば、気候や時代、諸々の変化によって‥。

そのドジョウ料理店はそれに合わせて匙加減し、

多くの人に好まれる美味しさを追求している

わけなんだとか。

その努力の結果、自分達の味覚の変化に

気づいていない常連さんたちは

いつもと変わらない味を食べているように

感じると言うのです。

その番組を観たのは

もう何年も前のことで

多少うろ覚えではありますが、

その時に受けた感銘は今でも

残っています。

知らず知らずのうちに

基盤となるものは変化することが

あるということ

聞けばなるほどと思うようなことですが

気づかずに年を重ねていても

おかしくありません。

 

そしてもう一つ心が動いたのは

変わり続けているからこそ変わらない、

変わり続けているからこそ安定している

ということです。

これらは私たちの日々の生活において

とても学び深いものではないかと

思います。

 

先ほどの味覚のみならず

私たちは常に変化しています。

個人差もありますし、捉え方も

人それぞれでしょう。

 

その変化に

どのように向き合うのか。

 

知らないままでいるのか。

気づくのか。

 

どのように対応しながら変化していくのか。

 

全て変化の先に待っている日々の生活へ

直結しているのではないでしょうか。

 

 

向き合い方は千差万別であって

正解はないだろうと思います。

ただ、どうせなら毎日が心地良くなる対応を

していきたいものです。

 

スタジオアルコスへ姿勢改善を目指して

お越しくださる多くの方が

姿勢を良くしたい、変わりたい!などの積極的な

思いをお持ちです。

その積極的なより良い変化への土台として

知らないうちに変わりつつあるものへの

対応も欠かせません。

 

同じ言葉でも

意味合いが違うけれどいつも共に存在する

変わるということ。

 

私たちの中、ミルフィーユのように

何層にも存在しています。

そのグラデーションを発掘しながら

姿勢改善をしていきたいものです^ ^。

2022年6月9日ako©2021studioARCOS Akiko Kuzuya

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

74歩目 見つめる。抱きしめる。

岐阜市の姿勢改善専門ピラティス

スタジオアルコスです。


4月の初め、電車の中での

出来事です。

 

手の甲が半分隠れるほどの制服に

身を包んだ中学生の男の子が

新しい教科書が入っているのでしょう、

目一杯膨らんだ真新しいリュックと

おそらく購入したばかりの

体操服を数着入れた紙袋を

膝の上でそっと抱き締めしめてみたり、

ぎゅっと力強く抱きしめたり

しているところを見かけました。

そうかと思えば、

隣の座席に置いて眺めては、また膝に戻して

大切そうに抱きしめます。

 

きっと入学したての1年生なのでしょうね〜。

 

そんな彼の眼は

車窓からの風景を眺めたり

ドアが開くたびに乗降する人々を観察したり

足元を見たり天井を見つめたり

抱きしめているリュックや紙袋の中を覗き込んだりと

少しもじっとしていません。

 

それにしても

何を見ても何を眺めても何をしても

眼も表情も生き生きと輝いているのです。

身体中から溢れている感じなんです。

まさに自然そのもの。本当に嬉しいと

こんなふうなんだなあ、と感心してしまうほどです。

 

当の本人は自分が生き生きしているなんて

きっと微塵も思っていないでしょう。

ましてや

いかにも嬉しくて仕方がない気持ちが

外に溢れ出していて、少し離れたところに

座っている見ず知らずの人(私です)にまで

バレバレなことも

全く気づいていないに違いない‥。

 

そんな様子を見ているうちに

私まで嬉しくなってしまい

懐かしい気持ちにもなりました。

いまだに思い出すと顔がほころんで

にやけてしまうのであります。

 

そんな4月も終わりカレンダーは5月です。

あの子は今頃どうしているかな、と

時々思います。

 

皆さんはどんな4月を過ごされましたか?

いよいよ5月。

萌え出た木々の芽も力強さを増す季節です。

健やかさが自然とあふれ出すような毎日でありますように。

©2021studioARCOS Akiko Kuzuya

 

 

 

 

73歩目 体験セッションを受けてみたらどうだったか。

岐阜市の姿勢改善専門ピラティス

スタジオアルコスです。


新年度が始まりましたね!!

 

春はいつも何となく新鮮で、

何かを始めてみたい季節です。

きっと草木が芽生えるのと同様に

私たちの身体も季節に反応しているのでしょう。

スタジオアルコスにも

新たなお仲間が増えています♪

 

その中のお一人が

「新たな運動をすると、全身筋肉痛になって

疲れきっちゃうことが多かったのですが、

先日の体験セッション後は

この辺りを使ったんだな〜というのが

わかる感じで気持ちの良いものでした。

そして翌日歩きやすくなっていました♪」

と体験セッション後どうだったかを

お聞かせくださいました。

身体に程よくスイッチが入って

心地良いご様子だったことが

わかりました^ ^。

 

私の気に入っている言葉の一つに

わずかなことが、我々を悲しませるので

わずかなことが、我々を慰める。

(パスカル)

というものがあります。

この言葉、

いろいろと奥深く解釈、応用ができると

思われますが、

一番単純に私が解釈してみるに

 

わずかなこと、ちょっとしたことでも

ふさぎ込んだり

憂鬱な気分になったり落ち込んだりするよね。

だから逆にね、

わずかなこと、ちょっとした良いことがあれば

私たちは良い気分でいられるよ。

 

というもの。

これは、今回のご感想にも当てはまるかと

思います。

 

理想的な使い方をちょっとだけでも身体が

学んだことによって気持ちの良い状態に

なった。歩きやすくなった。

気分も良くなった!!

 

感じ方、現れ方、経過は個人差がありますので

一様ではありませんが、姿勢改善はこういう

積み重ねです。

 

 

パスカルの言葉の前半の部分を

次のように

当てはめることもできます。

 

わずかな動きの癖、使い方で

身体が気持ち良くない状態に

なってしまった。

気分も下がり気味‥、となります。

 

これは楽しくありませんね。

良い方のわずかなこと、ちょっとしたことを

増やしていきたいものです♬。

 

ちなみに、

ちょっとしたことで気分が良い時のことを

思い出してみてください。

それって結構な

かなりの幸せな気分ではありませんか??

逆もまた然り。

だから、ちょっとしたこと、わずかなことって

馬鹿にしたものではないと思うのであります。

なかなか難しいですが、戒めにもしている言葉です。

 

皆さんのちょっとしたことは何でしょうか。

お話を伺うのを楽しみに4月のアルコス、

スタートです^ ^。

©2021studioARCOS Akiko Kuzuya

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

72歩目 青い空のもと

岐阜の姿勢改善ピラティス

スタジオアルコスです。


深く青い空が穏やかだった日のこと、

昼時少し余裕がありましたので

スタジオからJR岐阜駅まで散歩してきました。

私の足で

片道10分と少し。

気持ちの良い距離です。

通りは昭和の雰囲気の残る一帯でして、

住宅、お寺、お惣菜屋さんやフレンチの食堂、

繊維問屋街、専門学校、スーパーなどが

面しています。

車だったらあっという間に

通り過ぎてしまう景色ですが、

歩くと、じっくり自分の

ペースで眺められるので、

普段気づかなかった建物に出会ったり、

お店を発見したりと

楽しい往復となりました。

JR岐阜駅構内で買い物をして

気持ちよくスタジオまで戻りました。

 

気持ちよく歩けるか、ということを

スタジオアルコスでは大切にしています。

姿勢改善と気持ちよく歩けるかどうかは

密に関わり合っていると考えています。

セッション後、身体が軽くなった、

快適に歩けるようになったというお声をお聞かせ

いただくことも多くあります。

ご自身の身体の動きで感じる

ビフォーアフターですね。

ビフォーの方もセッションを継続するほどに

底上げされて行きます^ ^。

JR線、名鉄線ともに駅からいらっしゃる方は

歩きの方が多いですが、

行き帰りもセッションの一部として

考えていただけたら良いですね。

お車の方もスタジオを出て階段を降りる際、

駐車場までの間、車の乗り降りなどにおいて

身体の動きの軽やかさを

感じていただいています。

やはり行きも帰りもセッションの一部ですね。

 

どこまでも広がる空を

信号待ちしながら見上げた

ちょっとしたひとときでした。

 

©2021studioARCOS Akiko Kuzuya

 

71歩目 来た時よりも

岐阜市の姿勢改善ピラティス

スタジオアルコスです。


会員さまが

帰り際、くるりと振り向きざまに

「私、最後のエクササイズ、来た時よりも

良くなりましたよね」

とおっしゃいました。

 

来た時、とは初めてスタジオアルコスに

お越しいただいた頃のことです^ ^。

月に一回ずつを一年三ヶ月、

お仕事が忙しく、1、2回空いた時も

ありましたが、スタジオで行うセッションが

好きだなあ、と楽しみに通ってくださって

います。

 

リフォーマーの上で立ちながら

キャリッジ(ベッド)をスライドさせて

両脚を広げたり閉じたりする

サイドスプリットという名前の

このエクササイズ、

ご入会当初は

身体を安定して支えることがとても

難しくて、脚を広げたり閉じたりするのに

一番必要な場所のスイッチが入りづらく、

他の場所が代わりに何とかして動かそうと

一生懸命になっている状態でした。

 

「今日はやっている間に、あれ〜、

上手く使えてるぞ!!って思えました^ ^」

 

おっしゃる通り、

バランス良く身体が使えるようになり

身体を感じるセンサーも上がってきている

ご様子です^ ^。

これは

毎回毎回セッションを経るたびに

少しずつちゃんと

変化を積み重ねての結果なんですよね。

 

日常でもセッションで学んだことを

心地よい範囲で気にかけて生活して

くださっていまして、

これからが楽しみです!!

 

スタジオでは

月に1回、

月に2回から3回

月に4回から5回の方まで

皆さまそれぞれご自身に合ったペースで

姿勢改善に取り組まれています^ ^。

 

そしてそれぞれのペースで

2年目を迎えた方から

1年以上の方、数ヶ月から半年の方、

そして、つい最近初めまして^ ^、の方まで

いらっしゃいます。

皆さま日々、

姿勢改善を楽しんでいらっしゃいます♡

 

あこ©2021studioARCOS Akiko Kuzuya

 

 

 

 

 

 

 

 

70歩目 2022年は、

岐阜市の姿勢改善ピラティススタジオ

スタジオアルコスakoです。


2022年が明け10日あまり。

 

先日、ある方に

どんな1年にしたいかお尋ねしたところ、

「取り立ててこれ!!

というわけではないけれど

少しずつ成長ができたらいいな」と

お返事をいただきました。

 

少しずつの成長が積み重なって

素敵な変化へと繋がっていく。

そんなことを今年も感じていただけるような

スタジオでありたいと思います。

 

この春は

いよいよ夢を叶えるための一歩を踏み出す人、

あることに再び挑戦しようとしている人、

新たな仕事に就く人、

など転機を迎える会員さまも何人か

いらっしゃいます。

 

どなたも

コツコツ姿勢改善に取り組み、

変化を遂げられつつあります。

少しずつの成長を積み重ねながら

迎える転機です^ ^。

 

そんな成長と変化が

いつだって会員さまの健やかさへと

繋がり、どんなことであれ、

何かをする際の安定したホームベースに

なりますように。

スタジオアルコスも

少しずつ成長していきます!!

 

2022年もよろしくお願い申し上げます。

 

あこ©2021studioARCOS Akiko Kuzuya

 

69歩目 しなやかな姿勢のように。

岐阜市の姿勢改善専門ピラティス

スタジオアルコスです。


年末になると

交わされる「よいお年を」。

 

このやりとりが好きです。

新年を迎えるって

12月31日から

ただ一日カレンダーが進むだけだと

言ってしまえばそれまでなのですが

一年を振り返ったり、年末の慌ただしい中を

過ごしたりしながら

会う人ごとに「よい年を」と声を掛け合う、

そんなひとときが

特別な感じがするのです^ ^。

新しい年を迎えることへの

お祝いの気持ち、

幸せを願う気持ちが

こもった年末のやりとりに

ちょっと心躍るんですよね。

 

11月、12月にはそんなちょっと

特別なやりとりの中で

多くの素敵なお言葉を

いただきました。

そのどれもが

嬉しくて大切に覚えておきたいもの

ばかりです。ありがとうございます。

 

その中から一つご紹介します。

 

「あこちゃん、

おだやかな1年をおむかえください」

というメッセージ。

 

おだやか。

穏やか。

 

いいですね。

いいですね〜。

おだやかな1年にしたいですね。

 

健やかであること、目標に邁進すること

楽しいことがたくさんあること、

幸せであること、素敵なことがたくさんあること、

夢を叶えること。何かのために頑張ること。

 

願いは人それぞれ数多くあるでしょうが、

その土台に

おだやかさがあったら、きっといい。

 

暮らしていく中ではどうしたって

いつもそうとばかりは

いきませんが、

戻る場所、とでも言いますか

ピラティスでいうところの

ニュートラルポジションのような感じかな、

と思います。

しなやかな姿勢のように。

 

どうぞ皆さま

よいお年を♪

そして

おだやかな一年をお迎えください。

 

あこ©2021studioARCOS Akiko Kuzuya

 

 

 

68歩目 終わりの始まり

岐阜市の姿勢改善専門ピラティス

スタジオアルコスです。


いよいよ12月を迎えました。

一年の終わりの月ではありますが、

昨日今日は、終わりの月の始まりの日。

新鮮な気持ちでこの二日ほどを

過ごされた方も

多かったのではないでしょうか。

 

私もそうでした。

前夜の雨風が収まった朝の

通勤の道すがら

澄んだ空気を感じながら

風で落ちた紅葉を眺めたり

まだ樹に残っている紅葉を眺めたりと

季節の変わりを改めて感じました。

少し特別な感じがした12月1日。

アルコスには会員さまが

いつものようにお越しくださり

いつものように笑顔を見せてくださいました。

 

少しずつ良い方向へ向かっていることを

実感されたり、

新たな課題を見つけたり、

ホームワークをすっかり忘れていたり(笑)、

今日は面白かった!!と感想を下さったりと

賑やかな1日でした。

 

そして、新たなお仲間も。

一年の終わりに何かを始めると言うのは

ワクワクしますね。

 

穏やかにスタートした

12月。

あっっっ‥と言う間に

31日を迎えそうですが、

まだまだ終わりの始まりです。

 

調子の良い時も

あんまりな時もあるかと思いますが

健やかで

じんわり気持ちの良い時の多い

ひと月となりますように。

 

あこ©2021studioARCOS Akiko Kuzuya

 

 

 

 

 

 

 

67歩目|謎が解けた!‥苦しめていたのは‥

岐阜市の姿勢改善ピラティススタジオ

スタジオアルコスです。


「‥ようやく謎が解けた感じがします。

劇的に、ひざ上の疲れが減りました!!

自分で自分を苦しめていたんだなぁと実感。。。」

 

セッション後数日経ってから

メッセージをいただきました。

膝上がひどく疲れるという悩みを抱えていた

会員さまです。

 

こんな時はとても嬉しいですね^ ^。

会員さまのお顔が目に浮かびます。

 

セッション時に

改善のためのメニューをこなした

会員さまでしたが、途中でご自身の動きの癖に

気づかれました。

 

「人って

知らないうちに自分でいろんな癖を

つけちゃっているんですね!

私、確かにそうしちゃってた‥。

全く気づいていなかったです!」

としみじみ仰いました。

 

本当にその通りで、

癖は知らないうちについています。

知らないうちに、と言うくらいですから

その癖を癖だと自分では気づいていない場合が

多いのです。

 

癖が気付かれないないままでいると

身体が正しく働かない状態で長い間過ごすことになり、

残念ながら不調が起きやすくなる可能性が

次第に大きくなってきます。

また身体は全身繋がっていますから

癖が新たな癖を引き起こしていきます。

自分で自分を苦しめてしまう所以ですね。

 

自分が自分の不調を作り出しているのなら

自分の不調を改善するのも自分自身。

その一歩を踏み出すために

何が癖なのか、自分の身体がどうなっているのかを

知っていくことはとても重要です。

 

身体と対話する。

身体を認識する。

スタジオセッションのメニュでは

そういう時間に

どっぷり浸かることができます。

 

改善のための動きの学習方法は

お一人お一人違いますし、かかる時間も

個人差があります。

アルコスのセッションではそれぞれの

会員さまに最も適した方法をご提案しながら

じっくり取り組んでいただいています。

 

冒頭の会員さまのメッセージの最後には

「もうそんなに頑張り過ぎなくていいよ、と膝上をさすりながら話かけています」

とありました。

それだけお悩みは深かったのだと拝察し、

私もしみじみと思いを馳せました。

 

身体と対話する。

身体を認める。

 

それはとても大切なひとときです。

 

そこから謎解きも始まります^ ^。

そして心地よい毎日も始まります^ ^。

 

あなたも始めてみませんか?

冒頭の会員さまも

さらに心地よい毎日を目指して

アルコスと共に姿勢改善を進めていかれます。

あこ©2021studioARCOS Akiko Kuzuya

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

66歩目 思っていたより‥。

岐阜市の姿勢改善専門ピラティス

スタジオアルコスです。


先日ご入会くださった方の

体験セッション感想の中に

 

思っていたより楽しくて、

思っていたより難しかった

 

という表現がありました。

ちょっとした動きも簡単そうな動きも

やってみると結構難しい。

思いのままに動かしたくても

動けない、どうしたら良いか

わからない。

動けないから、動かしたいところの代わりに

他が何とかしようと

して、身体が勝手に動いちゃう‥。

あれ〜??

 

そういう時って、

自分にちょっと呆れてしまうと言いますか

呆然としてしまうと言いますか、

なんとも言えない感動(笑)が

押し寄せます。

新しい自分を発見したみたいなんですよね。

本当は新しい自分ではなく

今までずっとそうだったということを

知らなかっただけで、古くからの

お付き合いなんですけどね。

 

「思っていたよりも難しい‥」。

これはスタジオアルコス会員さまの共通語です。

そして、そういう発見や

身体を動かしながら学ぶのが楽しいことに

同時に気づくから

「楽しい!!」も

スタジオアルコスの共通語。

 

とても大切な言葉です。

姿勢改善を

日常に加えられた冒頭の会員さまが

心地よい毎日をお過ごしになれますよう

スタジオアルコスは

ワクワクしながらセッションをご用意して

います^ ^。

あこ©2021studioARCOS Akiko Kuzuya