岐阜市の姿勢改善ピラティス
スタジオアルコスの葛谷です。
ポカポカの3月31日。
街を行けばあちらこちらで
満開の桜が見られ、
早い桜からは花びらが散り、
さらには新緑の気配も感じられる1日でした。
いつだって、いつからだって
毎日は新しいのですが、
明日は4月1日
新年度の始まりです。
大きな変化のある人であれば
異動があったり、
住む場所が変わったり
進級したり、
進学したり、
復職したり、
仕事がひと段落して
次のことを始めたり、
思うことがあり別の道への
一歩を踏み出したり、
人それぞれに人の数だけ
新しい毎日があるはずです。
そんな変化の時は
何かしら新鮮でワクワクしたり、
緊張したり
気持ちがたかぶって不安だったり
落ち着かなかったりするかもしれません。
仮に
自分自身にはそういうことが
なかったとしても、
周りの誰かがそうであるだけで
いろいろ気をつかうなど、
やはり
影響を受けますよね！！
そんな日々を
できるだけ気持ち良く
送ることができますように。
多くの人にとって
新たな毎日の始まりが希望に満ちた
ものとなりますように。
いろんなことがうまくいきますように。
そう願ってやみません。
そんな新しい毎日を迎える方々に
今夜は
深い呼吸をしてみませんか？
まずは長めに息を吐いてから
肋骨の中に空気を
溜めるように気持ちよく吸う。
じわりじわりと楽しみながら
味わいながら呼吸の時を楽しみましょう。
口や鼻、喉を空気が通る音に
耳を澄ませてみてください。
これで合ってるの？
うまくいかないな、
なんて今夜は思わなくて大丈夫です。
なぜって、
ポイントをほとんど敢えて
書いておりませんので^ ^。
呼吸をする行為に
心を向けられたら、まずは大丈夫。
なんとなく気に入ったら
新しい毎日の
朝や夜
健やかに過ごすためのおまじないとして
取り入れてみてはいかがでしょうか。
今夜、気持ちよく眠れますように。
明日、調子の良い1日が送れますように。
あこ