岐阜の姿勢改善専門ピラティススタジオ。運動に苦手意識のある人に。完全予約制の女性専用スタジオです。岐阜市内でマシンピラティスを取り入れたセッションが受けられます。
岐阜の姿勢改善専門ピラティス
スタジオアルコスです。
お盆休み明けに
お越しいただいた皆さま、
元気一杯の方もたくさん
いらっしゃいましたが、
一方で
休み明け疲れ、
暑さ疲れ、
クーラー疲れ、
台風の影響で
お籠もり疲れ、の方々も‥。
そんな中、
「体調はまあまあいい感じです！」と
お越しになった会員さま。
セッションを進めていく間に
動きづらいところを発見し、
そこの改善を促しながら
全体を整えていったところ
「おお〜！！いい感じ！！」
「私、実は疲れていたんですね！！」と
一言。
そういう発見もしていただいた
8月お盆休み明けのアルコスです。
まだまだ暑い日が続くようですが、
それでも少し秋の気配を感じます。
どうぞ、ご無理のないように
お過ごしください。
2023年8月22日ako©2023studioARCOS
岐阜市の姿勢改善専門ピラティス
スタジオアルコスです。
「鏡を見ていてすら、自分の姿勢の癖ってわからないものですね」
そんな言葉が時々会員さまから発せられます。
自分は真っ直ぐなつもりでも左右前後どちらかに
向いていたり、斜めになっていたり‥。
動かしてみると、使いたいところが
使えていなかったり‥。
無意識に余分な動きをしていたり。
指摘されて初めて「あ！本当だ！！」と
気づくことが少なくありません。
セッションでは
自分の身体と動きを観察し
さまざまな方法を使って気づきを得ます。
その観察と気づきがあることで改善への道が
開けてきます。
冬の雪の日を思い出してみてください。
陽が当たれば溶けてしまう道路の雪が、
陽の当たらない道路はいつまでも凍結したまま‥。
陽が当たるか当たらないかで
大きな違いが生まれます。
身体の機能もそれに近いところがあるのでは
ないかと思います。
気づきや意識が陽射しだとしたら
全く気づかれていないところはその陽射しが届かないところ。
道路の雪が溶けないように上手く使えないまま、
機能しづらいままになっているかもしれません。
上手く身体を使うためには気づきは
とても良い働きをしてくれるのです。
セッションは気づきの場。
陽を照らす場と言っても良いでしょう。
やがてセッション時以外でも
陽を照らすことができるようになりますよ^ ^。
気づきは尽きることはありません。
今回は冬の日を思い浮かべましたが
今は6月。梅雨入りですね。
どうぞ健やかにお過ごしください。
2023年6月2日ako©2023studioARCOS
岐阜の姿勢改善ピラティス
スタジオアルコスです。
「あこさん、お久しぶりです！
男の子を出産しました。
元気に過ごしています。
‥帝王切開だったので術後が不安でしたが
術後すぐの夜も深い呼吸をするだけでも体が
楽になる感じがしました。
翌日には動けるようになり、
早めに退院できました。
1人目よりも体調の戻りがよく
4月から週2で仕事復帰ができました。
あこさんのところでピラティスを
やっていてよかったなと思いました。
‥数年後になると思いますが、岐阜市に
戻ったらまたセッションに
伺いたいと思います」
とても幸せなメッセージを
いただきました。掲載の承諾をいただき
一部ご紹介させていただきました。
転勤で今は遠方にいらっしゃいますが
スタジオセッションに通い始めてから
1年と数ヶ月経った頃にお二人目をご懐妊。
岐阜市を離れる妊娠7ヶ月目まで
ご一緒させていただきました。
初めていらっしゃった頃は
猫背。肩、背中、腰が痛い。
お腹が出ている、などの
お悩みお持ちでしたが、
1年ほど通う間に
お悩みも自然と少なくなりました。
ご懐妊以降は
産前はできるだけ心地よく
産後はできるだけ早く回復できることを
目的にして
安定したペースで通ってくださいました。
じっくりコツコツ身につけたことが
ご自身を労り助けることに繋がっていく‥。
こんなに嬉しいことはありません^ ^。
赤ちゃんと上のお子さん、
そして旦那さまとの
新たなステージでお元気に過ごされますよう
心よりお祈りいたします。
そして心よりお祝い申し上げます♡
数年後に再びスタジオでお迎えするのが
今から楽しみです。
5月ももうすぐ。
いよいよ春から初夏へと季節も
移っていきますね。
皆さまが心地よい毎日をお過ごしになれますように。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
マタニティピラティスの
セッション承りは
ご懐妊前から会員さまであること、
規定回数のスタジオセッションをしていること
などその他諸条件の合う場合となります。
2023.04.12ako©2023studioARCOS
岐阜市の姿勢改善専門ピラティス
スタジオアルコスです。
「たくさん入るからリュックを
普段使っているんですけれど
背負っているとすぐに苦しくなるんです。
でもまあ仕方なく使っていたんですが、
なんと疲れなくなってきた！！
しかもこの春休み、
子供たち2人分の水筒もリュックに入れて
一日中歩いても苦しくならなかったんです！！」
という喜びの声をいただきました。
リュックは両肩で背負うから
ショルダーバッグよりも姿勢には良さそうに
思いがちですが、案外と肩に力が入り
肩を丸めがちですね^ ^。
疲れるを超えて苦しくなる、とは
かなり我慢の毎日だったかと思います。
身体の使い方を学び、姿勢改善をする中で
様々な変化が現れてきますが、
このような日常の行動の中で
お気づきになられることも多く、
こんなことあったよ！とか
実は最近‥、などと皆さんお話しくださいます。
少しずつそういうことが増えていき
心地良い毎日へとつながっていくのが
楽しいですね^ ^。
さて、
重いリュックが苦しくなくなったということは
この会員さまの見た目は
ムキムキたくましくなったのかな？
と思われる方も多いかと思います。
いえいえ、逆なんです。
程よく
ほっそりふんわりしなやかに。
そして凛として、が上昇中😎。
2023.04.12ako©2023studioARCOS
岐阜の姿勢改善専門ピラティス
スタジオアルコスです。
「そろそろ私も自分を大切にする時間を
持っても良いのではないかと思ったから
姿勢改善に取り組むことにしたんです」
というお話を会員さまから伺いました。
ご自身のことを大切にする時間として
ずっと気にしてきた姿勢と
向き合うことを選択されたそうです。
大切にするという言葉は
とてもよく耳にする言葉です。
それだけ私たちにとっては
欠かせないことなのでしょう。
自分が大切にされているということはもちろん
自分の大切な人が誰かに大切にされているのは
嬉しくて心が安定しますね。
また自分の大切な人の幸せな様子を見たり聞いたりすることも
やはり嬉しく幸せな気分になります。
逆に大変な思いをしていたり
幸せでないと知ったら
気掛かりで、心配でいてもたってもいられなくなったり
悲しく残念に思うはずです。
そう考えると
情けは人の為ならず
という言葉がありますが、
己の幸せは己の為ならず
なんてことも
言えるのではないでしょうか。
もちろん自分の幸せは自分自身の自分のためで
誰かのためにどうこうするというものでは
ありませんが、
自分が幸せであることは自分の周りをも
幸せにする力を持っているのだということを
忘れないでいたいものだと思います。
ですから家族のために頑張っていたり、
仕事のために頑張っていたり
何かのために頑張っていたとしても
頑張りすぎるあまり自分自身を労ったり、
休ませたり喜ばせたりする余裕がなくなるほどに
疲れてしまっている時は
己の幸せは己の為ならず（byアルコス😎）
という言葉を思い出して勇気を持って
考え方を少し変えてみて、
自分のための自分を大切にする時間、
自分の幸せのための時間を
堂々と持ってみても良いのでは
ないかと思います。
冒頭の会員さまは
ご自分の身体を改善することで
大切な周りの人にもいろいろ伝えられることが
あるのではないか、と仰っています。
そうですね！！全くその通りだと思います。
またつい最近のことですが
他の会員さまから
「セッションで身体への発見や気づきを楽しみ、
次のセッションまで毎日身体のことを
考えながら過ごしていると
身体が喜んでいるのがわかるんです」
というお言葉をいただきました。
同一でありながら、他者のようでもある、そして
他者のようでありながら
同一のものである自分と身体の関係を
楽しみながらまず自分が身体を幸せにする、
そして身体が自分を幸せにする。
周りへの幸せの波及の原点はここにあると
感じています。
そんなきっかけを
後回しにせずに掴みたいものです。
それが自分にとって何なのか。
それも人それぞれだと思います。
アルコスも今年は少し貪欲に自分の心地よさを
探します^ ^。
いよいよもうすぐ3月ですね。
節目の時期です^ ^。
2023.02.24 ako©2023studioARCOS
岐阜市の姿勢改善専門ピラティス
スタジオアルコスです。
ご事情でしばらく来られなかった方から
近況をお知らせくださるメールをいただきました。
どうされていらっしゃるかなあ、と
思っておりましたので、
受信ボックスにその方のお名前を見つけた時には
とても嬉しかったです。
まだしばらくはいらっしゃれないけれど
スタジオで一緒に取り組んだことを心に留めて
生活をしてくださっているとのことでした。
長い人生において
私たちはいろんな過程を歩んでいきます。
毎日が「初めて！！」の経験は
赤ちゃんだけではなく
大人になってからも続いています。
そう、1日たりとも同じ日はないはずです。
それは、20歳でも30歳でも
40歳でも50歳でも60歳でも
70歳でも80歳でも90歳でも100歳でも
人生が続く限り言えることだと思います。
今の一瞬一瞬が新たな時なのですから。
つまり、
私たちは常に新たな一歩を踏み出していると
言えるでしょう。
その途中で
スタジオアルコスを見つけてくださり
興味を持ってくださり、通ってくださり
時間を共有してくださり、
おいでにならない間にも
時折思い返してくださるということは
なんとも奇跡に近いことだなあ、と思います。
スタジオでのセッションには
その一瞬一瞬が、
その毎日が心地良いものでありますように、
という思いがあります。
会員さまとアルコスのコラボレーションによる
世界でただ一つのセッションを
冒頭の会員さまとも再びご一緒するのを
楽しみにしている2022年12月のアルコスです。
ako©2021studioARCOS Akiko Kuzuya
岐阜市の姿勢改善専門ピラティス
スタジオアルコスです。
言葉を尽くすということを
大切に思っています。
特に若かりし頃には
とにかく言葉を尽くせば
最後には分かり合える、通じ合えると
無邪気に思っておりました。
ですから
２０代後半に
大切な人との新たな生活を始めた頃には
ケンカなどしようものなら
互いの考え方の違いを埋めるために
とことん、
それこそ夜を徹して（笑）納得いくまで
話し合ったものでした。
その甲斐あっての今があると
信じていますが（笑）、
若かったです‥。今ならできません‥。
今なら、一旦寝ます‥。
思いを口に出してわかってもらうには
心の中の
あっちにもこっちにも散らばっているたくさんのことを
一旦抽象化し、それから具体的に
わかりやすく言葉を選んで
相手に伝える必要があります。
そもそも自分が何をしたいのか
何を求めているのかを
自分自身で見直すことになります。
そして相手の言っていることに耳を傾け
何を言わんとしているのかを
理解しようとしなくてはいけません。
心もヒートアップしがちですし（笑）
上手く言えないことも冷静に聞けないことも
たくさんあります。
これらのことは決して簡単なことではなくて
根気と気力と体力を使います。
一つ気をつけないといけないのが、
相手の発しているその言葉が自分の知っている言葉であったとしてももしかすると普段自分が当たり前のように使っている意味合いではないかもしれない、ということです。
極端な例で言えば
腹の立つことを言われたとこちらが感じても
相手は悪く言ったつもりではない、
下手をすると誉めていた‥なんてことがあるということです。
人それぞれの脳内辞書が必ずしも同じではないんですよね。
正しく思いを変換できていないということもあります。
また本当に言いたいことじゃない言葉を相手が口に出している場合もありますよね。そんな時にその言葉を額面通りに受け止めてしまうと互いの理解からはどんどん離れていってしまいます。
言葉を尽くすということは
相手をやり込めるとか、
打ち負かすということではなくて
それぞれが持っている辞書を持ち寄り、
対話しながら
新たな共通の辞書を作るようなものだと思います。
対話から言葉には厚みが生まれ、
出来上がる新たな辞書を使うことで
世界は広がっていくような気がします。
ですが、そうやって時間をかけて
作った辞書も一度作ったらおしまい、
ではありません。
いつまでも同じままでは
古びてしまいます。
なぜなら、それがもし2人の辞書だった場合、
その辞書を作り上げているのは
1人✖️2ですから
日々1人1人それぞれに
新たな人生が刻まれているのであれば
そこから生まれる思いや言葉のニュアンスは
常に変わっていくからです。
だから辞書も更新されなくてはならない。
そのためにはやはり
相手に向かって言葉を発し続け
相手の言葉に耳を傾け続けたいものです。
とはいえ、全てが共通していないといけないなんてことは
決してありませんし、不可能だと思います。
しゃかりきに頑張ってばかりでは疲れてしまいますから。
ここぞという時にはひとふんばりが必要ですが、
普段は緩やかに更新を続けていきたいものです。
共通の辞書は
誰とでも
どんな時でも作れるわけではありません。
世の中には言葉を尽くせど尽くせど
どうにもならない場合もあるのだ
ということも年を重ねる中で
わかってきました。
こんな時は心は乱れます。
それでも
それはそれで
その事実は受け入れないと
いけないですよね。
そして、どうにもならないなら
じゃあ自分はどうするのかを考えないと
いけません。
だから共通の辞書が作れるのは
特別なことなのかもしれません。
さて。少し話は変わりますが
この言葉を尽くすという対話は
自分と誰かにおいてのものだけではなくて
自分と自分の関係でも行われるものだと思います。
つまり身体と脳のやりとりにおいてです。
姿勢改善における
自分の身体とのやりとりは
いわば対話です。
身体に語りかける。
身体からの語りかけを受けとめる。
姿勢改善のための動きの学習では
常にその繰り返しです。
こんなところを使った事無かった！
こんなふうに動けるんだ！
こんな癖があるんだね！！
スタジオで発せられるこのような声は
まさに身体と脳の対話が成立している瞬間です。
新たな発見はいつもワクワクするものです。
脳と身体の理解が深まって仲良しになったのですから、
それは嬉しいに決まっています。
もちろんいつも上手くいくわけではありません。
思った通りにいかないこともあります。
思い通りにいかないことがわかるということも
大発見の一つですが、上手くいかないと
つまらなかったり、悔しかったりしますね‥。
辛い思いをすることもあるでしょう。
でもそれで終わらせるのではなく
少しずつ少しずつ、言葉を尽くすように
対話を重ねて互いの理解を深め、
その状態からどうあるのが良いのか
折り合いもつけながら、
でもそれはあきらめの折り合いではなく
その現実を受け止めて、そこからどうすれば
より良い状態が生まれるのかを模索していく
対話を続けていくのです。
その繰り返しの中で
身体と脳の共通の辞書が、
程よい匙加減の
自分だけのマニュアルができるのでは
ないでしょうか。
そして
この脳と身体における辞書作りは
生きている限り一生続けていくものだと
思います。
なぜなら
身体も脳もやはり生活環境や加齢に従って
変わっていくものですから、
更新、つまりバージョンアップが
必要となってくるのです。
ここでも
言葉を尽くし対話を続けるということですね‥。
できれば
身体と脳のやりとりも
穏やかに楽しくしたいものです。
もちろん夜を徹して、などは論外です^ ^。
ほどほどにして早く寝てくださいね^ ^。
2022年10月23日秋の夜長にて。ako©2021studioARCOS Akiko Kuzuya
岐阜の姿勢改善専門ピラティス
スタジオアルコスです。
アルコスには
真っ白なカーテンが
更衣室の入り口にかかっていまして
会員さまがお帰りごとに
整え直しています。
張りのある生地なので
下から手を入れて広げてやると
ドレスをふんわり整えているような
気分になります。
ドレスと言えば
嬉しい話を伺いました。
ご結婚を控えた会員さまが、
先日ウェディングドレスを
選びに行かれたそうで、
その際、お店の方から
「とても姿勢が良くていらっしゃいますね。
ドレスを着用時の立ち方も
皆様にはお伝えしているのですが
お教えする必要ありませんね‥。
‥何かされているのですか？」
と言われたとか。
すぐにアルコスのことを
思い浮かべてくださったとのこと。
とっても素敵ですね〜♪
いいですね〜♪
結婚式までの準備は大変なことも
ありますが、それも含めて
かけがえのない時間で
満ちているのではないでしょうか。
その中でも
特別で忘れられないひとときになるのが
ドレス選びだと思います 。
たくさんあるドレスの中から
どれを着たら良いかわからないなあ、と
言いながら
あれを着たり、これを着たり。
目移りしたり。
ドレスを手にするとき。
ドレスをまとい更衣室から出る瞬間。
大きな鏡の前に立ってさまざまな方向から
眺める時間。
裾を少し持ち上げてみたり
くるっと回って後ろ姿を見てみたり。
そんな愛おしいほどにかけがえのないひとときに
ご一緒させていただけたような気がして
とても嬉しかったです。
今回のブログは偶然にも77歩目。
喜の略字が7を合わせたものであるところから
すなわち77歩目は喜びの一歩と
言っても良いのではないでしょうか^ ^。
（77歳は喜寿と呼びますね〜）
この喜びの一歩の時に
幸せなエピソードを書くことができて
とても幸せなスタジオアルコスです。
しばらくは
結婚式を近々の目標に据えて
楽しく健やかに
姿勢改善をしていくメニューを組む
予定にしています。
さてさて
どんなドレスをお選びになるのでしょうか。
とても楽しみなスタジオアルコスです。
2022年9月22日ako©2021studioARCOS Akiko Kuzuya
岐阜市の姿勢改善専門ピラティス
スタジオアルコスです。
2年前コロナ感染防止対策として
行われた休業要請。
その休業明けにご入会くださった方々が
アルコスで満2年を迎えていらっしゃいます。
初めてスタジオのドアを開けた日。
自分の姿勢を把握した日。
自分の癖に驚いた日。
基本のポジションの難しさを感じた日。
「楽しい！！」と思わず口について出た日。
呼吸が段々と深くなってきたことに気づいた日。
少し足踏み状態だなあ、と思った日。
あれ、知らないうちに不調が改善されてる♬と気づいた日。
写真の自分が好きになった日。
でもまだまだ課題があるなー、と再認識した日。
人から褒められた日。
自分を褒めた日。
身体とのコミュニケーションが
取れるようになってきたのを
自覚した日。
姿勢の変化を実感した日。
いろんな日を迎えながらの2年間、
皆さまそれぞれ素敵な道のりを歩んで
いらっしゃいます^ ^。
日を追うごとに
身体からしなやかさや美しさ、健やかさが
湧き出てくるのをご一緒しながら
特に感慨深く感じる今日この頃です。
私たちは誰しも
自分自身の身体の実践者であり
研究者であり協働者（パートナー）です。
生きている限り、その関係は変わりません。
長い人生、
良い時も
あまりよろしく無い時も‥。
どうしても波はあります。
そんな中で
身体とのコミュニケーションを上手く取りながら
より心地よい状態を目指せますように。
皆さまの
身体の使い方、動きの学習はまだまだ続きます。
それぞれにお持ちの課題、
今この時、そしてこれからのために、
もう1人のパートナーであるスタジオアルコスと
共に楽しく取り組んでいただけますよう
お待ちしております^ ^。
2022年7月27日ako©2021studioARCOS Akiko Kuzuya
岐阜市の姿勢改善専門ピラティス
スタジオアルコスです。
老舗のドジョウ料理店。
変わらぬ味を守り続けていると
評されているその店が
実は味を変え続けている？！
という内容のテレビ番組を見たことがあります。
訪れるお客さんは
いつ来ても変わらぬ味だね、美味しいね。
また来たいね！と言いながら帰っていく
のですが実はその店、なんと味付けを
少しずつ変えているのだと言うのです。
どうしてそんなことをするのか‥。
疲れると甘いものが欲しくなったり、
高齢になるとさっぱりしたものを
好むといった味覚の変化は珍しくありませんが、
個人というより世の中、すなわち大衆の味覚も
環境に影響されて少しずつ変わっていくそうなんです。
例えば、気候や時代、諸々の変化によって‥。
そのドジョウ料理店はそれに合わせて匙加減し、
多くの人に好まれる美味しさを追求している
わけなんだとか。
その努力の結果、自分達の味覚の変化に
気づいていない常連さんたちは
いつもと変わらない味を食べているように
感じると言うのです。
その番組を観たのは
もう何年も前のことで
多少うろ覚えではありますが、
その時に受けた感銘は今でも
残っています。
知らず知らずのうちに
基盤となるものは変化することが
あるということ。
聞けばなるほどと思うようなことですが
気づかずに年を重ねていても
おかしくありません。
そしてもう一つ心が動いたのは
変わり続けているからこそ変わらない、
変わり続けているからこそ安定している
ということです。
これらは私たちの日々の生活において
とても学び深いものではないかと
思います。
先ほどの味覚のみならず
私たちは常に変化しています。
個人差もありますし、捉え方も
人それぞれでしょう。
その変化に
どのように向き合うのか。
知らないままでいるのか。
気づくのか。
どのように対応しながら変化していくのか。
全て変化の先に待っている日々の生活へ
直結しているのではないでしょうか。
向き合い方は千差万別であって
正解はないだろうと思います。
ただ、どうせなら毎日が心地良くなる対応を
していきたいものです。
スタジオアルコスへ姿勢改善を目指して
お越しくださる多くの方が
姿勢を良くしたい、変わりたい！などの積極的な
思いをお持ちです。
その積極的なより良い変化への土台として
知らないうちに変わりつつあるものへの
対応も欠かせません。
同じ言葉でも
意味合いが違うけれどいつも共に存在する
変わるということ。
私たちの中、ミルフィーユのように
何層にも存在しています。
そのグラデーションを発掘しながら
姿勢改善をしていきたいものです^ ^。
2022年6月9日ako©2021studioARCOS Akiko Kuzuya